おはようございマッチョ🌟💪YUです！
今回は、僕の自己紹介を兼ねて「筋トレとの出会い」から少しお話します。
僕は三児のパパでアラフォー。筋トレ歴は7〜8年ほど。
毎朝4時に起きてジムで1時間トレーニングするのが日課です。
好きな部位は大胸筋！好きな種目はもちろんベンチプレス！
ちなみに初めてのベンチはMAX40kg（笑）。
大人になってから初めて挑戦して、「これなら楽勝かも？」と思ったら…
見事に粉砕されました😂
でも、そこからが筋トレの魅力。
「できない」を「できる」に変えていく過程が最高に楽しいんです。
誘ってくれた友人には本当に感謝ですね。
思い返せば、僕の筋トレ人生のスタートはベンチプレスからでした。
今では筋トレを通してたくさんの仲間ができ、
「何かに挑戦したい」「もっと成長したい」という気持ちを持てるようになりました。
そして、その挑戦のひとつがこのブログです！
筋トレは筋肉だけじゃなく、人生の色んな部分を鍛えてくれる。
だからこそ僕は「ホント最高だ！」と胸を張って言えます💪✨
――ということで、ここからはよく聞かれる質問にサクッと答えていきます！
【Q&A筋トレ編】いってみましょう🔥
🏋️ 筋トレ編
Q1. ベンチ100kgの壁って本当にある？
意識した数字ではありましたが初心者ボーナスみたいなのがあったのか意外とすんなり行けた感じでした。
けど、上げても上げても壁ばかりですね。。今は140キロで停滞中！いや肩が痛くないなら挙げられちゃうけどね！（言い訳）
Q2. 朝トレと夜トレ、どっちが効果的？
僕は断然「朝派」です。頭も身体もスッキリして集中できます。
朝はジムもあんまり混んでないし夕方に比べると仕事の疲労とかもないから良い感じ！
ただ、朝起きるのが修行！それと日中の眠気がとんでもない！それでも朝トレが1日の始まりだと充実感が半端ないです！もう1日勝確ー！！
朝トレでも夜トレでも、やればどっちも効果的じゃないかな？答えになってなくてすいません(T_T)
Q3. サプリは最低どれを揃えればいい？
こればっかりは人によると思うけど、とりあえずプロテイン？？僕がリアルに使ってるサプリはまた違うブログで書きたいと思います。
👨👩👦 生活編
Q4. 朝4時起きってどうやって続けてるの？
もうこれは目覚ましのオンパレード。
ちなみに今、目覚ましで使ってる曲は「ビンクスの酒」アニメワンピースで使われてる曲です。ボリュームはもちろんMAX！僕は1人で寝てるから良いけど家族と寝てる方は要注意！一応僕も家族居るんですけどね。。。
Q5. 子どもの野球練習と筋トレ、両立できてる？
これは正直、楽勝ですね！どちらも好きな事だからね！筋トレで僕が成長し野球練習で子ども達が成長！
少しずつだけど成長を実感できるとホント嬉しい✨️
Q6. 疲れた日でも筋トレをやる気出すコツは？
とりあえず立ち上がる！そしてとりあえずジムに行き、やれる種目をやってみる。
やってるうちにやる気が出るのを信じてみる！でもどうしても駄目なら思い切って休む！気が済むまで。
けどそのまま筋トレからフェードアウトは辞めて〜！！
✅ まとめ
今回は「筋トレ」「生活」に関する疑問に簡単に答えてみました。
深堀りはまたブログで書いていきたいと思います。
筋トレも日常も、続けることで人生が変わっていきます。
あなたの挑戦も応援しています🔥そして一緒に成長していきましょう！置いて行かないでね😭
💬 質問募集
👉 他にも聞いてみたいことがあれば、お気軽に問い合わせからどうぞ！
あなたの質問が次回のQ&A記事で登場するかもしれません🙌
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