「朝4時起きで筋トレするパパのリアルルーティン」

筋トレ習慣

→強さ・行動力・説得力が伝わる!

朝の筋トレは、1日のエンジン

普段は会社員として働きながら、朝の時間を使って筋トレをしています!

起きる時間は朝3時半!!まだ薄暗い中ジムに直行!!

なぜ朝なのか?

夕方は子供たちと野球練習もあるし、家のこともある。なにより夕方のジムは激混み!それがストレスなんです!

だからこそ、「自分の時間」は朝しかない!

でも、この時間が自分にとっての勝負の時間でもあります。

実際の朝トレの流れ

・3:30起床(身支度とトレ前トレ中のサプリの準備)

・4:00分ジム到着(軽くアップ)

・4:10~5:30筋トレ(月曜日は胸メイン+三頭)

・5:45帰宅→お風呂洗いと食事、プロテイン摂取(帰宅せずに職場に直行する時も)

朝トレの効果

・1日の集中力アップ(ただ一時的に物凄い睡魔が・・・。)

・気持ちも前向きになる

・「もう今日はやるべきことやったぞ」っていう達成感がある

最後に

時間はない。でも「時間をつくることはできる」。

筋トレは、仕事にも育児にも副業にも、全部に良い影響をくれる。

同じように忙しい中でも「自分を変えたい」と思ってるパパ仲間へーー

これからもリアルな挑戦を発信していきます!!

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