→強さ・行動力・説得力が伝わる!
朝の筋トレは、1日のエンジン
普段は会社員として働きながら、朝の時間を使って筋トレをしています!
起きる時間は朝3時半!!まだ薄暗い中ジムに直行!!
なぜ朝なのか?
夕方は子供たちと野球練習もあるし、家のこともある。なにより夕方のジムは激混み!それがストレスなんです!
だからこそ、「自分の時間」は朝しかない!
でも、この時間が自分にとっての勝負の時間でもあります。
実際の朝トレの流れ
・3:30起床(身支度とトレ前トレ中のサプリの準備)
・4:00分ジム到着(軽くアップ)
・4:10~5:30筋トレ(月曜日は胸メイン+三頭)
・5:45帰宅→お風呂洗いと食事、プロテイン摂取(帰宅せずに職場に直行する時も)
朝トレの効果
・1日の集中力アップ(ただ一時的に物凄い睡魔が・・・。)
・気持ちも前向きになる
・「もう今日はやるべきことやったぞ」っていう達成感がある
最後に
時間はない。でも「時間をつくることはできる」。
筋トレは、仕事にも育児にも副業にも、全部に良い影響をくれる。
同じように忙しい中でも「自分を変えたい」と思ってるパパ仲間へーー
これからもリアルな挑戦を発信していきます!!
コメント